منتدى انا بنوتة للبنات فقط
 كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Mod_article444274_25
لو بتدورى على صحبة ولمة وكلام من القلب بجد
هنا كل البنوتات بيندولك وبيقولك تعالى معنا فى اخلى صحبة دنيا ودينا
^_^

منتدى انا بنوتة للبنات فقط

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

قريبـا مجـلة منتـدى انا بنـوتة ....نرجوا لمن ترغب بالتسجيل فى المجلة تسـارع بالاشتـراك من هنامن هنـا يا قمر

 


شاطر
 

  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
journalist nor
ّالمديـرة العـامةّّ
ّالمديـرة العـامةّّ
journalist nor

نقاط : 36985
مشكـورة : 49
عمـري..~ : 18/07/1997

عمرى : 22

 كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Empty
مُساهمةموضوع: كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا     كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2012 5:25 am

كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا

يزداد الوزن بشكل كبير خلال الشهر الكريم، يمكنك انقاض وزنك من خلال الفواكه فقط واليك الطريقة المثلى لذلك


الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelainوالذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا

الكرفس
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمي
ة الخاصة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatnor.forumegypt.net
♥زهرة من أرض الفل♥
مشرفة
مشرفة
♥زهرة من أرض الفل♥

نقاط : 27469
مشكـورة : 2
عمـري..~ : 03/09/1999

عمرى : 20

 كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا     كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Emptyالأربعاء فبراير 06, 2013 8:03 am

انا عن نفسى مابتخنش فى رمضان انا بخرج من رمضان بقى عامله زى البرص الجعان و المعلومات دى فادتنى جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد اً  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  2673070560  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  1299541507  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  2758196725  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  199821706  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  2996193367  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  1863675339  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  2351224692






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سلسلة دروس الاتيكيت مجمعة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
journalist nor
ّالمديـرة العـامةّّ
ّالمديـرة العـامةّّ
journalist nor

نقاط : 36985
مشكـورة : 49
عمـري..~ : 18/07/1997

عمرى : 22

 كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا     كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Emptyالخميس فبراير 07, 2013 4:50 am

الله يخليكى منورة يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatnor.forumegypt.net
ميمي
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة
ميمي

نقاط : 24433
مشكـورة : 0
عمـري..~ : 19/09/1999

عمرى : 20

 كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا     كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  Emptyالجمعة فبراير 08, 2013 8:46 am

 كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا  2673070560
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انا بنوتة للبنات فقط :: «®°·.¸.•°°آلأقسام المنزلية والأناقة الشخصية°°·.¸.•°®» :: |..قسم نادي رشاقتي للرياضة|..-
انتقل الى: