منتدى انا بنوتة للبنات فقط
 ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني  Mod_article444274_25
لو بتدورى على صحبة ولمة وكلام من القلب بجد
هنا كل البنوتات بيندولك وبيقولك تعالى معنا فى اخلى صحبة دنيا ودينا
^_^
منتدى انا بنوتة للبنات فقط
 ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني  Mod_article444274_25
لو بتدورى على صحبة ولمة وكلام من القلب بجد
هنا كل البنوتات بيندولك وبيقولك تعالى معنا فى اخلى صحبة دنيا ودينا
^_^
منتدى انا بنوتة للبنات فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انا بنوتة للبنات فقط

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

قريبـا مجـلة منتـدى انا بنـوتة ....نرجوا لمن ترغب بالتسجيل فى المجلة تسـارع بالاشتـراك من هنامن هنـا يا قمر

 


 

  ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
journalist nor
ّالمديـرة العـامةّّ
ّالمديـرة العـامةّّ
journalist nor


نقاط : 53535
مشكـورة : 49
عمـري..~ : 18/07/1997

عمرى : 26

 ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني  Empty
مُساهمةموضوع: ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني     ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني  Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2012 5:23 am


ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني

التحكم في الوزن خلال رمضان امر بسيط ولكن باتباع بعض الخطوات البسيطة.



وفقاً لدراسة جامعة ولاية بن: الغالبية العظمى من الناس الذين يفقدون الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي مرتبط بفترة محددة يزيد وزنهم مرة أخرى في غضون بضع سنوات ، ويرجع ذلك أساساً للاستراتيجيات التي يستخدمها الفرد لانقاص وزنه ، أنها لا تحميه بالضرورة من زيادة الوزن في المستقبل.


وقد حدد الباحثون أربعة وسائل للحفاظ على الوزن ، ولكن ليس انقاص الوزن: ممارسة الرياضة بانتظام ؛ تناول الكثير من البروتين قليل الدسم ؛ تذكير نفسك دائماً لماذا أنت بحاجة الى السيطرة على وزنك ، ومكافأة نفسك على الالتزام بنمط حياة صحي.


تقول الباحثة جوان بليك ، أستاذ مشارك سريري في جامعة بوسطن: “إن مفتاح حفظ الوزن بعد اتباع حمية غذائية يتم عن طريق دمج عادات التغذية الصحية و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتوقعات المعقولة في نمط الحياة و التي يمكن التمسك بها مدى الحياة “.
” هذه التغييرات في نمط الحياة هي الاستثمار الحقيقي في مستقبلك
الصحي “.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatnor.forumegypt.net
 
ما هي افضل طريقة للتحكيم في وزني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماهي افضل و اسرع طريقة للرشاقة للبنات
»  ما هي افضل طريقة للتخلص من تراكم الدهون سريعا بسرعة
»  ما هي افضل طريقة للتخلص من تراكم الدهون سريعا بسرعة
»  كيف انقص وزني في رمضان كيف انحف في رمضان بسرعة سريعا
»  بسبوسة 2011،طريقة عمل بسبوسة شهية بالصور،طريقة البسوسة بالصور مضبوطة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انا بنوتة للبنات فقط :: «®°·.¸.•°°آلأقسام المنزلية والأناقة الشخصية°°·.¸.•°®» :: |..قسم نادي رشاقتي للرياضة|..-
انتقل الى: